[閒聊] 半年C變B，再升級到小D罩杯 | 美容美髮公開資訊

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作者whitecalla (人生無常)

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標題[閒聊] 半年C變B，再升級到小D罩杯

時間Tue Oct 16 17:35:34 2018

個人經歷分享（手機排版請見諒）雖然很多人說，胸部是基因問題但透過一些努力還是可以小小的升級今年三十幾了......也還沒結婚懷孕的打算所以不太可能等懷孕月子的二次發育期XD 年初原本的身高是169、體重57、C罩杯，下胸圍70cm （當初沒量上胸圍數字@@）驚覺自己太放肆了，很認真的一週報到健身房三次；拳擊有氧、身心靈平衡課、重訓加上飲食控制，四月時，體重一度到53、54公斤但是胸部也跟著縮水變成大B，上胸圍83cm 看到數字，心也涼了...... 本身扁身人又沒胸就是乾扁身材......... 也不想是手術的假胸@@ 再重新找資料，立志把胸部找回來！！！今天一度量87公分的胸圍，簡直都要哭了！目前是體重56公斤而且腰圍跟臀圍跟53公斤時差沒多少首先我這半年做了什麼！ㄧ、改變運動習慣不再做高度有氧運動，不再追求體重數字，改追求三圍數字！一週報到健身房一次至兩次，但運動以重訓、快走、身心靈平衡課；身心靈平衡課程是我很喜歡的放鬆還有伸展肌肉的課程。二、吃胖回來！但吃對東西跟時間點很重要！ 6月瘋世足賽時，一週大概三天宵夜都是炸物跟啤酒，體重一度到58公斤可是！都胖去大腿跟小腹最多!! 胸圍也才回來一公分多，好險世足賽已經過去了......... 飲食最重要的 1、優質蛋白質每天飲食一定會有雞蛋優格+堅果（優格成分要單純，生乳+菌種）全脂牛奶、起司、（豆漿偶爾）煎牛肉、雞肉、鮭魚擇一一兩週會吃一下海鮮、蚵仔、牡蠣、花枝之類，牡蠣可能就一餐半斤這樣...... 2、桂圓酒釀蛋（關鍵！）每個月都吃一罐！！怕胖白天吃，但有酒味～材料就酒釀、蛋、桂圓利用月經過後，一罐會分四天吃，一碗就一餐了，本來沒有加桂圓，這兩個月改加桂圓，月經來前脹胸感很明顯。本來看中醫都說我氣血不足，所以桂圓也有補氣補血的功用，同時也能溫補身體，偶爾會加芝麻粉。 ps.黃豆粉我試過，但個人無感...... 三、重訓一週做一到二次胸部的重訓機器選兩種機器做，機器都不一定（重點是我也不知道機器名字XD)...

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