[閒聊] 半年C變B,再升級到小D罩杯 | 美容美髮公開資訊
有婦科內分泌問題、乳癌高危險群者此飲食方式與按摩精油,請先詢問醫生與專業人士--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:101.13.129.95※文章 ...
作者whitecalla (人生無常)
看板WomenTalk
標題[閒聊] 半年C變B,再升級到小D罩杯
時間Tue Oct 16 17:35:34 2018
個人經歷分享(手機排版請見諒) 雖然很多人說,胸部是基因問題 但透過一些努力還是可以小小的升級 今年三十幾了......也還沒結婚懷孕的打算 所以不太可能等懷孕月子的二次發育期XD 年初原本的 身高是169、體重57、C罩杯,下胸圍70cm (當初沒量上胸圍數字@@) 驚覺自己太放肆了,很認真的一週報到健身房三次;拳擊有氧、身心靈平衡課、重訓加上 飲食控制,四月時,體重一度到53、54公斤 但是胸部也跟著縮水變成大B,上胸圍83cm 看到數字,心也涼了...... 本身扁身人又沒胸就是乾扁身材......... 也不想是手術的假胸@@ 再重新找資料,立志把胸部找回來!!! 今天一度量87公分的胸圍,簡直都要哭了! 目前是體重56公斤 而且腰圍跟臀圍跟53公斤時差沒多少 首先我這半年做了什麼! ㄧ、改變運動習慣 不再做高度有氧運動,不再追求體重數字,改追求三圍數字! 一週報到健身房一次至兩次,但運動以重訓、快走、身心靈平衡課;身心靈平衡課程是我 很喜歡的放鬆還有伸展肌肉的課程。 二、吃胖回來! 但吃對東西跟時間點很重要! 6月瘋世足賽時,一週大概三天宵夜都是炸物跟啤酒,體重一度到58公斤 可是! 都胖去大腿跟小腹最多!! 胸圍也才回來一公分多,好險世足賽已經過去了......... 飲食最重要的 1、優質蛋白質 每天飲食一定會有 雞蛋 優格+堅果(優格成分要單純,生乳+菌種) 全脂牛奶、起司、(豆漿偶爾) 煎牛肉、雞肉、鮭魚 擇一 一兩週會吃一下海鮮、蚵仔、牡蠣、花枝之類,牡蠣可能就一餐半斤這樣...... 2、桂圓酒釀蛋(關鍵!) 每個月都吃一罐!!怕胖白天吃,但有酒味~ 材料就 酒釀、蛋、桂圓 利用月經過後,一罐會分四天吃,一碗就一餐了,本來沒有加桂圓,這兩個月改加桂圓, 月經來前脹胸感很明顯。本來看中醫都說我氣血不足,所以桂圓也有補氣補血的功用,同 時也能溫補身體,偶爾會加芝麻粉。 ps.黃豆粉我試過,但個人無感...... 三、重訓 一週做一到二次胸部的重訓機器 選兩種機器做,機器都不一定(重點是我也不知道機器名字XD)...[心得] 還我美胸漂漂拳之VIVISPA美胸體驗 | 美容美髮公開資訊
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