幫助睡眠的氣味 | 美容美髮公開資訊
Florihana芳療家有機精油助眠失眠一覺好眠天使.睡不好這三個字講起來簡單,但每個人實際上的情況可說是百百種。問題不一樣,解決方式自然不同。
睡不好,想希望用植物香氣幫助自己一夜好眠嗎?看到琳瑯滿目的精油產品不知道從何選起?這篇文章帶您認識不同的香氣特色,幫助您選擇適合自己需求的產品。
睡不好這三個字講起來簡單,但每個人實際上的情況可說是百百種。問題不一樣,解決方式自然不同。如果向來都睡得很好,但最近可能壓力比較大、煩憂比較多所以不好入睡,可以考慮輕盈甜美的佛手柑、紅橘等柑橘類氣味[1]搭配安撫舒緩的真正薰衣草[2]再來點輕柔的花梨木[3]、天竺葵[4]、或者幫助敞開心房的花朵類香氣:羅馬洋甘菊[5]、依蘭[6]。用這樣柔和的氣味帶走腦中的思緒以及肩上的重量。
如果睡不好的情況持續了一陣子,用了上述的精油也沒有感覺特別幫助,這時候我們可以搭配使用一些更有厚度的氣味,像是木質類的膠冷杉[7]、黑雲杉[8]、檀香[9],樹脂類的安息香[10]、乳香[11],或者根部類的岩蘭草[12]。
倘若是超過一年以上,長期睡不好的情況,可能已經有一些系統混亂的情況,這時候除了加入幫助平衡的甜馬鬱蘭[13]、橙花[14]、格陵蘭喇叭茶[15],另外還可以考慮加一些些直接一棒敲暈的纈草[16]、肉豆蔻[17]、龍艾[18](十滴精油裡佔一滴以下的比例)。
複方產品推薦深層放鬆[19](氣味較甜)、好好睡[20](氣味較沉穩)、好放鬆[21](氣味較輕盈)、羅馬假期[22](擁有出國度假般的好心情,可搭配真正薰衣草使用)、第一脈輪[23](大地扎根增加安全感)、第四脈輪[24](輕盈花香,化解心結)、第七脈輪[25](悠遠長揚,遠離庸人自擾)
除了從受睡眠困擾的時間長短來看,也可以從自己睡不好的情況來挑選。像是如果睡不沉、睡不安穩、容易醒來、多夢、睡不夠久,根部類的精油,如岩蘭草[26]、歐白芷根[27]、纈草[28]就可以幫助我們更沉、更穩、更放鬆。明明已經很累,但睡前總是輾轉反側,腦子停不下來很難入睡,那麼除了以上提到的放鬆氣味,可以嘗試加入一點提振精油搭配使用,像是甜羅勒[29]、胡椒薄荷[30]、迷迭香[31],十滴精油裡加入一滴,讓已經忙到當機的頭腦可以提升效率把程式關掉進行正常關機程...
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