[閒聊] 營養師諮詢選擇 | 美容美髮公開資訊
幫不太會用ptt的女性友人代po女性友人身高體重155/58.5希望減重及減脂,從今年2月春節後開始執行本身有在持續運動,以慢跑為主,基本不碰精緻醣 ...
作者chueh1126 (--)
看板FITNESS
標題[閒聊] 營養師諮詢選擇
時間Sat Dec 23 23:11:33 2017
幫不太會用ptt的女性友人代po 女性友人身高體重155/58.5希望減重及減脂,從今年2月春節後開始執行 本身有在持續運動,以慢跑為主,基本不碰精緻醣類(蛋糕零食手搖飲等happy food) 飲食組成是參考坊間比例: 碳水化合物:55-65% 脂肪:20-30% 蛋白質:10-14% 三餐都是自己準備為主,避免外時不好控制 目前體重減到56上下開始卡關停滯,因此想找專業的營養師諮詢 考慮到交通方便及生活圈,目前對某兩家營養諮詢服務有興趣 1.某天后推薦的營養顧問公司 2.忠孝復興站附近的V開頭健身中心的營養師顧問 不知道有沒有參加過這兩家的版友能給建議? 謝謝 因為不屬於專業問題,所以選用閒聊分類,如果不適合會再配合修改,謝謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 115.43.134.125 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1514041896.A.BE8.html[1]推 JU8213520: 想減脂可是碳水比例這麼高,蛋白質這麼少? 12/24 00:02
推 halulu: 降碳水增加優質蛋白質試試看 12/24 00:27
推 littleyuan: 她參考的是建議比例也沒錯。只是減脂的話碳水要吃更 12/24 00:32
→ littleyuan: 少些,在這版是常識但應該很多ㄧ般人不知道。 12/24 00:32
推 rex0999: 這比例是想要幹嘛XDDD 12/24 00:33
→ rex0999: TDEE1500 2倍蛋白質117g 就該佔30%了 至少1.5倍也要23% 12/24 00:38
→ LuLoFun: 我自己碳...
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