[問題] 板橋健身教練減脂吃素 | 美容美髮公開資訊

自由教練(板橋/西門都可)(夢多那邊看到楷教練想說楷教練吃素練得也...發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:36.229.120.83(臺灣)※文章網址:...推KGB10409:基本上推薦在健身工廠找教練，可以先做檢測諮詢，觀察03/2509:45.

作者kenji0729 (顛倒夢想)

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標題[問題] 板橋健身教練/減脂吃素

時間Wed Mar 24 23:20:57 2021

各位巨巨前輩好因為練得跟身材有瓶頸所以上來發文然後希望能找到合適的教練吃生就吃素至今30年沒吃過肉在三年半前胖到人生巔峰105KG 下定決心要減肥當時開始看到間歇性斷食的興起以及健身熱潮開始那時我在素食早餐店上班所以晚上10點多睡早上5點半起床上班 2:00下班就去健身工廠健身只吃早餐跟午餐(完全戒糖/麵包/麵) 晚餐就喝黑咖啡跟白開水順利斷食一年半體重從105降至78KG 體脂從40降至19 之後想說減脂了一年半開始要增肌就沒有斷食了開始喝乳清(on雙倍巧克力)+吃三餐(可能吃素自己也不知道該怎樣才是健康的吃) 所以不到三個月就從78胖上85(這三個月期間是全職考生+全職健身) 接著85公斤進入銀行上班至今一年八個月因為上班模式跟早餐店完全不同且上班也有業績壓力還有中午用餐只有30分鐘所以進行這一年多就從85慢慢越來越胖變90 92 94 96 97...到褲子真的又穿不下了前陣子公司健康檢查才發現自己又回到103公斤的原點(兩行淚)(體脂34) 加上身體越來越多毛病已經吃中藥調理兩年多所以也無法在實施間歇性斷食因此想上來發問板橋或西門有沒有推薦的教練銀行上班地點在西門站附近 1.我現在下班都在板橋健身工廠練 (工廠內的教練只看到有人推薦Andy/Mars) 2.自由教練(板橋/西門都可) (夢多那邊看到楷教練想說楷教練吃素練得也蠻好看的加上很多藝人跟他一起練，但因為時間配合不上所以無法跟他上課) 然後板橋自由教練比較多看到是推小王子? 因為我曾經深蹲蹲起來的時候突然左側肩膀下方(左肩頰骨膏盲的地方)像針一下往下流串之後開始就偶爾那邊會麻麻有電流的感覺深蹲不敢背太重不然怕那邊受不了胸推則是多推幾組左側肩膀下方有時候會感覺到不適所以至今重量都不敢加上去而且感受度也不是很好再來是我沒有練過硬舉因為曾經練過幾次覺得腰不太舒服應該是我完全沒抓到如何施力所以為了安全起見我...

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