Re: [問題] 有人付費使用過cofit嗎？ | 美容美髮公開資訊
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我是正在上課程的學員，剛好搜到這篇簡單分享一下心得好了***背景：我現在30歲，因為前一份工作有大量的應酬，導致在半年內胖了六公斤 ...
作者dOodoOhOw ()
看板FITNESS
標題Re: [問題] 有人付費使用過cofit嗎？
時間Wed Feb 21 11:42:24 2018
我是正在上課程的學員，剛好搜到這篇簡單分享一下心得好了 *** 背景： 我現在 30 歲，因為前一份工作有大量的應酬，導致在半年內胖了六公斤左右， 另外體脂肪也一路飆到 25% 上下 (還有在固定運動的時候大約都控制在 15%) 以前曾經用過 Noom (免費版，沒有教練) 控制飲食，半年內就瘦了 12kg， 但後來還是復胖了，自己覺得是期間太勉強 (沒有節食，但很嚴格避免某些食物)， 所以一達成目標之後就鬆懈了 *** 他的付費課程長度是八週，我目前進度在第六週，期間主要的內容是： 1. 文字/專欄形式的教材 總之就是破除迷思之類的，對我來說幫助有限，反正這些東西網路上都查得到 2. 營養師拍照算熱量 行銷上主打的賣點大概就是這個，我覺得前期還不熟悉怎麼計算的時候會很有幫助， 即便上面提到之前用過 Noom 所以大致知道怎麼估計，但還是做了不少微調 因為熟能生巧嘛，我覺得後期可能不會這麼倚賴這部份的服務就是了 3. App 其實我覺得目前 app 不算太突出，但聽說之後會有改版的樣子？ 目前說起來與其說對我有什麼用，不如說是讓營養師更方便追蹤我的執行情況， 就減重來說，間接的幫助可能大於直接的 *** 效果上是不錯的，六週至今我降低了大概 4.5kg 以及 3.5% 左右的體脂肪， 期間我的執行其實不算太好，每個禮拜都有麵飯吃過頭或者忍不住吃炸物的情況， 整體目標達成率大概在 70% 左右吧，但沒有餓到，每日熱量平均來說也都 在 1800-1900 左右，吃太少也會被營養師唸 真要說從中獲得了什麼，對我來說是這樣啦： 1. 營養師的碎碎唸 part 1 這個大概就像是健身的時候教練在旁邊碎碎唸的感覺吧，動作不正確可能會受傷 或者影響效果，我吃得太不均衡的時候也會被唸 (即便總熱量在範圍內)， 這點對自制力比較差的我來說是有不小幫助的 2. 營養師的碎碎唸 part 2 另外一種碎碎唸是，我的營養師一直很堅持「即便他...
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